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Maestro de Wushu: Demetrio Mamani
Lima | |
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¿Qué
es?
El yoga es una técnica
o ciencia de crecimiento personal. Trabaja el cuerpo físico,
las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que
busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos
permite observar nuestros patrones mentales. La finalidad de
esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la
felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y
espirtitual y que nos podamos sentir realizados.
¿En
qué se basa?
Una clase de yoga
es una sucesión de ejercicios. Para realizar uno, adoptamos
una postura. A veces a esta postura le incorporamos
movimiento. Regulamos la respiración y ponemos la atención
de los ojos en un punto determinado. Y entramos en un estado
meditativo, de introspección. A veces incluso repetimos un
mantra o hacemos un gesto con las manos. ¡Con tantas cosas
que hay que controlar cómo no va a parar nuestra mente! Después
de un ejercicio hay una corta relajación y seguidamente se
pasa al siguiente.
¿En
qué nos puede ayudar?
El yoga beneficia
a todo ser humano, no importa sea niño o persona mayor.
Hombre o mujer. No importan las creencias personales.
Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido
está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células
al aportarnos más oxigeno. También rejuvenece nuestro
cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el
estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma
y nos serena, permitiéndonos descansar. Nos da energía y
vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo
quienes somos, qué queremos y dónde están nuestas
limitaciones. Además, ¡segregamos endorfinas! que nos dan
una gran sensación de bienestar. Pero de poco sirve hablar de
los beneficios del yoga. A la consciencia no le sirven las
palabras, quiere una experiencia. Descubre por ti mismo qué
se siente al practicar yoga.
Origen
e historia
El yoga es una
ciencia milenaria (unos 5000 años) que nació en el Valle del
Indo, expandiendose más tarde a otras culturas y tradiciones.
Al principio, se practicaba abiertamente hasta que, poco a
poco, paso a ser enseñada de maestro a discípulo y gracias a
esta cadena ha llegado hasta nuestros días. Con el tiempo, lo
que era un único sistema se dividió en diferentes ramas. El
Hatha yoga es la rama más conocida en occidente y a Kundalini
yoga se le llama la madre los yogas por integrar diferente
ramas.
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